טיפול קוגניטיבי- התנהגותי CBT

​

טיפול CBT, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הינו שיטת טיפול פסיכולוגית, ממוקדת מטרה הוכחה כבעלת תוצאות חזקות ומהירות.
בניגוד לסוגים אחרים של פסיכותרפיה, כמו טיפולים דינמיים שעוסקים בניתוח עברו של המטופל, טיפול ה-CBT ממוקד בהווה ובפתרון בעיות נוכחיות ועוסק באותן מחשבות והתנהגויות אשר מובילות אותנו שוב ושוב לתחושת לא נעימות. גישת הטיפול מציעה שניתן לפתור בעיות באמצעות טיפול בדפוסי מחשבות המכשילות של האדם ובטיפול דפוסי הפעולה שלו. הטיפול הקוגניטיבי- התנהגותי מבוסס על הרעיון לפיו, על מנת ליצור שינוי אצל המטופל יש צורך בשינוי תפיסת המציאות שלו, לצד למידה ותרגול של התנהגויות חדשות שישפרו את התפקוד היומיומי.
 

למי מתאים טיפול CBT?
טיפול ה-CBT יכול להועיל לכל אחד, אך הוא מיועד להתמודדות עם עניינים נקודתיים וממוקדים. הוא מתאים למטרות טיפוליות ברורות ובעיקר מצאו את יעילותו בהפחתת חרדה, דיכאון, הפרעות, OCD ואף טיפול בפוביות שונות, על כן לא מדובר בטיפול כללי, רחב היקף וארוך טווח.

 

התהליך הטיפולי
במסגרת הטיפול משתמש המטפל בטכניקות שונות שבמסגרתן נחשף המטופל למצבים אשר זוהו אצלו כמעוררי חרדה. הוא מקבל כלים כמו תרגול נשימות, תרגילי חשיבה והרפיה על מנת להתמודד עם מצבים אלה, לשלוט בחרדה ולהתמודד בפועל עם סיטואציות אמיתיות מחיי היומיום שלו.

​

​

 

​